Ταξίδι και υγεία

Οι αλλεργίες ή οι τροφικές δυσανεξίες οφείλονται σε διάφορες αιτίες. Αυτές δεν είναι δυνατόν να εξαλειφθούν πλήρως, ούτε στο αεροσκάφος.

Φιλτράρισμα αέρα στο αεροσκάφος
Στις καμπίνες των αεροσκαφών, ο αέρας ανακυκλώνεται (μέγ. 40–50%) μέσα από τα λεγόμενα φίλτρα HEPA (φίλτρα σωματιδίων υψηλής απόδοσης) και συμπληρώνεται από εξωτερικό αέρα. Η ελάχιστη ποσότητα φρέσκου αέρα και η διάμετρος πόρων των φίλτρων καθορίζονται από τις προδιαγραφές άδειας των μοντέλων αεροσκαφών. Οι επιβάτες που έχουν αλλεργία στο τρίχωμα γάτων και στην οικιακή σκόνη βιώνουν έτσι κάποια ανακούφιση.


Σημαντικές πληροφορίες για την αλλεργία στα φιστίκια
Κατά κανόνα, η Lufthansa δεν προσφέρει φιστίκια στις πτήσεις της. Ωστόσο δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ότι στα αεροσκάφη μας και στο φαγητό που σερβίρεται εν πτήσει δεν υπάρχουν καθόλου φιστίκια ή παράγωγα φιστικιών ή ότι οι επιβάτες δεν θα φέρουν μαζί τους στο αεροσκάφος προϊόντα που περιέχουν φιστίκια. Το ίδιο ισχύει και για άλλα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση.

Σε περίπτωση τροφικής δυσανεξίας ή σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης εν πτήσει, το ιατρικά καταρτισμένο προσωπικό μας έχει ανά πάσα στιγμή πρόσβαση σε φάρμακα για ιατρική περίθαλψη έκτακτης ανάγκης. Επιπλέον, σε όλες τις πτήσεις μεγάλων αποστάσεων της Lufthansa υπάρχει 24ωρη ανοικτή τηλεφωνική γραμμή επικοινωνίας με γιατρό.


Εάν έχετε τυχόν άλλες ερωτήσεις για αλλεργίες σε σχέση με την πτήση σας, επικοινωνήστε με το Lufthansa Medical Operation Centre πριν από την αναχώρηση:

Ηλεκτρονική διεύθυνση: medicaloperation@dlh.de

Στο αεροσκάφος υπάρχει περιορισμένη δυνατότητα παροχής επιπλέον οξυγόνου. Γι’ αυτό, να επικοινωνείτε με το Lufthansa Medical Operation Centre στην ηλεκτρονική διεύθυνση medicaloperation@dlh.de τουλάχιστον 48 ώρες πριν από την αναχώρηση για να εξασφαλίζετε ότι θα υπάρχει επαρκές οξυγόνο. Λάβετε υπόψη ότι το κόστος παροχής αυτής της υπηρεσίας προκαταβάλλεται. Σας συνιστούμε να επικοινωνείτε με τον ασφαλιστικό σας φορέα ή τον ιδιωτικό σας πάροχο υπηρεσιών υγείας σχετικά με τη δυνατότητα επιστροφής αυτών των χρημάτων. Επιπλέον, πριν από την πτήση, πρέπει να αξιολογηθεί η ικανότητά σας να ταξιδέψετε.

Πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας, ενημερωθείτε από τον γιατρό σας για τη διαδικασία των ελέγχων ασφαλείας και για οποιουσδήποτε άλλους πιθανούς κινδύνους. Εάν έχετε βηματοδότη, οφείλετε να προσκομίζετε σχετική ιατρική βεβαίωση στον έλεγχο ασφαλείας.

Επειδή η ποσότητα της ινσουλίνης που χρειάζεται να εγχυθεί εξαρτάται από το πρόγραμμα των γευμάτων σας, ο προγραμματισμός είναι ιδιαίτερα σημαντικός. Στη σελίδα αυτή θα βρείτε σημαντικές πληροφορίες για επιβάτες με σακχαρώδη διαβήτη.

Σας συμβουλεύουμε επίσης να έχετε μαζί σας τα φάρμακά σας.

Πριν από το ταξίδι σας

• Πριν ταξιδέψετε, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για την ποσότητα και τον τύπο των ενέσεων ινσουλίνης.
• Επίσης, πρέπει να έχετε καταρτίσει ένα ακριβές πρόγραμμα ενέσεων για το ταξίδι, ώστε να γνωρίζετε πότε και πόση ινσουλίνη θα χρειαστεί να λάβετε.
• Πάρτε μαζί σας τη διπλάσια ποσότητα φαρμάκων και υλικών από όση θα χρειαστείτε στο ταξίδι (καλύτερα να έχετε ένα σετ στη χειραποσκευή σας και ένα στις παραδοτέες αποσκευές), ώστε να έχετε άμεσα διαθέσιμο ό,τι χρειαστείτε σε περίπτωση ανάγκης.
• Στις πτήσεις προς τα δυτικά που διασχίζουν ζώνες ώρας, η διάρκεια της ημέρας μεγαλώνει, οπότε πρέπει να έχετε ένα επιπλέον γεύμα και μία επιπλέον δόση ινσουλίνης. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με αυτό πριν από το ταξίδι σας.
• Αντίθετα, όταν ταξιδεύετε προς τα ανατολικά, η διάρκεια της ημέρας μικραίνει, οπότε συνιστάται μικρότερη δόση ινσουλίνης. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και γι’ αυτό το θέμα πριν από το ταξίδι σας.
  

Μετά την άφιξη

• Σημειώστε ότι η ινσουλίνη πρέπει να φυλάσσεται σε θερμοκρασία ψυγείου (+2°C έως +8°C) Χωρίς ψύξη, μπορεί να μεταφερθεί για έως 24 ώρες. Ωστόσο, δεν πρέπει να βρίσκεται ποτέ σε θερμοκρασία άνω των 25°C.
  
• Μετά το πρώτο βράδυ στη χώρα προορισμού σας, συνιστάται πρόσθετος έλεγχος σακχάρου και ενδεχομένως ένα επιπλέον γεύμα με υδατάνθρακες, ώστε ο οργανισμός σας να λάβει τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά.
  
• Σε περίπτωση διάρροιας και εμετού απευθυνθείτε οπωσδήποτε σε τοπικό γιατρό. Ο γιατρός θα εξετάσει το ισοζύγιο υγρών του οργανισμού σας και εάν χρειάζεται, θα αναπροσαρμόσει τη δοσολογία ινσουλίνης. Γι’ αυτό τον λόγο, πρέπει να έχετε μαζί σας τα έγγραφα που απαιτούνται για ιατρική περίθαλψη σε μία ξένη χώρα. Για να ενημερωθείτε σχετικά, απευθυνθείτε στον γιατρό σας ή στον ασφαλιστικό σας φορέα.

Φτάσατε στον προορισμό σας νιώθοντας κουρασμένοι και εξαντλημένοι; Οι επιβάτες πτήσεων μεγάλων αποστάσεων είναι ιδιαίτερα εξοικειωμένοι με αυτό το φαινόμενο που ονομάζεται jet lag.

Φτάσατε στον προορισμό σας νιώθοντας κουρασμένοι και εξαντλημένοι; Οι επιβάτες πτήσεων μεγάλων αποστάσεων είναι ιδιαίτερα εξοικειωμένοι με αυτό το φαινόμενο που ονομάζεται jet lag. Στην ενότητα αυτή εξηγούμε τις αιτίες και τις επιπτώσεις του jet lag και σας δίνουμε κάποιες γενικές συμβουλές για να το αποτρέψετε.


Αιτίες
Κανονικά, οι άνθρωποι ζουν με βάση έναν 24ωρο ρυθμό. Στη διάρκεια του ύπνου, ο ρυθμός της καρδιάς και της αναπνοής επιβραδύνεται, η πίεση του αίματος μειώνεται, οι μύες χαλαρώνουν και η νοητική και ψυχοκινητική απόδοση μειώνεται σημαντικά.

Μία απότομη αλλαγή σε μία νέα τοποθεσία σε διαφορετική ζώνη ώρας, προκαλεί αλλαγή φάσης στον ανθρώπινο κιρκάδιο ρυθμό. Δεν διακόπτει μόνο τον κανονικό μας κύκλο ύπνου και αφύπνισης, αλλά και τα συνήθη μοτίβα πολλών λειτουργιών του οργανισμού που έχουν συνηθίσει να ακολουθούν έναν 24ωρο ρυθμό.


Επιπτώσεις
Τα συνηθέστερα προβλήματα είναι η κούραση και η επιβράδυνση αντιδράσεων, σε συνδυασμό με προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης. Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να αισθάνονται εξάντληση και να ταλαιπωρούνται από πονοκεφάλους και ναυτία λόγω διαταραχής του συνηθισμένου τους ωραρίου ύπνου.

Οι επιπτώσεις του jet lag είναι συνήθως πιο έντονα αισθητές μετά από μια πτήση προς τα ανατολικά παρά προς τα δυτικά. Ο λόγος γι’ αυτή τη διαφορά είναι ότι το «εσωτερικό ρολόι» του οργανισμού μας τείνει προς έναν ρυθμό με μεγαλύτερη διάρκεια από 24 ώρες. Συνεπώς, όταν ταξιδεύουμε από τα ανατολικά προς τα δυτικά (π.χ. από Γερμανία προς ΗΠΑ), η διάρκεια της ημέρας μεγαλώνει, κάτι που τείνει να ανταποκρίνεται στον βιολογικό μας ρυθμό. Ο ανθρώπινος οργανισμός προσαρμόζεται στη νέα χρονική ζώνη περίπου 20% γρηγορότερα απ’ ό,τι μετά από μια πτήση προς τα ανατολικά (π.χ. από τη Γερμανία προς την Ταϊλάνδη), επειδή σε μία πτήση προς τα ανατολικά ο οργανισμός «χάνει» αρκετές ώρες.


Γενικές συμβουλές για την αποτροπή του jet lag

Στη διάρκεια της πτήσης

• Λίγο μετά την επιβίβασή σας στο αεροσκάφος, γυρίστε το ρολόι σας στην ώρα της χώρας προορισμού, ώστε να συνηθίσετε τους ρυθμούς της νέας ώρας.
  

Μετά την άφιξη

• Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τους καθημερινούς ρυθμούς της χώρας προορισμού, δηλαδή να γευματίζετε τις τοπικές ώρες φαγητού και να πηγαίνετε για ύπνο μετά τη δύση του ηλίου.
  
• Προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά το πρώτο βράδυ που θα φτάσετε στον προορισμό σας.
  
• Ιδανικά, αποφύγετε τις κουραστικές δραστηριότητες τις δύο πρώτες ημέρες μετά την άφιξή σας, ώστε να εξοικειωθεί ο οργανισμός σας με τους ρυθμούς της νέας ώρας.
  
• Αποφύγετε τη λήψη υπνωτικών χαπιών και μελατονίνης, καθώς προκαλούν επιπλέον διαταραχές στον ανθρώπινο οργανισμό.
  
• Περάστε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε σε εξωτερικούς χώρους – το φως της ημέρας βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί πιο γρήγορα στο νέο περιβάλλον.
  
• Σε σύντομα ταξίδια, τηρείστε όσο περισσότερο μπορείτε τους ημερήσιους και νυχτερινούς ρυθμούς της χώρας σας, αν είναι δυνατόν, για να αποφύγετε διπλό jet lag.
  
• Εάν μπορείτε, μείνετε σπίτι για μία ή δύο ημέρες μετά το ταξίδι σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε καθώς συνηθίζετε και πάλι στους καθημερινούς ρυθμούς της χώρας σας.
  

Πτήσεις προς τα δυτικά

Πριν από το ταξίδι σας

• Λίγες ημέρες πριν από το ταξίδι σας, προσπαθήστε να εξοικειωθείτε σταδιακά με τους ρυθμούς της χώρας προορισμού, πηγαίνοντας για ύπνο μία έως δύο ώρες αργότερα απ’ ό,τι συνήθως.
  
• Εάν μπορείτε, κανονίστε να φτάσετε κατά το μεσημέρι, ώστε να επωφεληθείτε από το εντονότερο φως της ημέρας.
  
• Προγραμματίστε τα σημαντικά ραντεβού και τις συναντήσεις σας στη χώρα προορισμού για την ώρα της ημέρας που αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι. Μετά από μια πτήση προς τα δυτικά, αυτές οι ώρες είναι συνήθως οι πρωινές.
  

Στη διάρκεια της πτήσης

• Προσπαθήστε να παραμείνετε ξύπνιοι καθ’ όλη τη διάρκεια της πτήσης.
  
• Κινηθείτε και πιείτε άφθονα μη αλκοολούχα ροφήματα, για να καταπολεμήσετε τη φυσική σας ανάγκη για ύπνο.
  
• Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη (τυρί, ψάρι, κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά) που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ξύπνιοι για περισσότερες ώρες.
  

Μετά την άφιξη

• Μην ενδώσετε στην κούραση που αισθάνεστε. Πηγαίνετε για ύπνο μόνο μετά τη δύση του ηλίου στη χώρα προορισμού σας.
• Παραμείνετε εκτεθειμένοι σε φυσικό φως ημέρας όσο περισσότερο μπορείτε. Το φως αναστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης, η οποία προκαλεί κούραση και προετοιμάζει τον οργανισμό για ύπνο.
  
  

Πτήσεις προς τα ανατολικά

Πριν από το ταξίδι σας

• Λίγες ημέρες πριν από το ταξίδι σας, προσπαθήστε να προσαρμοστείτε στους ρυθμούς της χώρας προορισμού. Αυτό σημαίνει να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα και να ξυπνάτε νωρίτερα.
  
• Προγραμματίστε τις σημαντικές δραστηριότητες για την ώρα της ημέρας που αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι. Μετά από μια πτήση προς τα ανατολικά, αυτό συμβαίνει συνήθως το απόγευμα.
  

Στη διάρκεια της πτήσης

• Προσπαθήστε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της πτήσης.
  
• Καταναλώστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (όπως φρούτα, πατάτες, ζυμαρικά, ρύζι, γιαούρτι και χυμούς φρούτων). Οι τροφές αυτές διεγείρουν τη φυσική σας ανάγκη για ύπνο.
  
• Το τσάι φρούτων έχει επίσης επίδραση που προάγει τον ύπνο.
  
• Δοκιμάστε ασκήσεις αυτογενούς εξάσκησης ή χαλάρωσης αντί για υπνωτικά χάπια.
  
• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ ως έναν τρόπο να νιώσετε «κούραση». Το οινόπνευμα έχει πιο ισχυρή επίδραση στη διάρκεια της πτήσης απ’ ό,τι στο έδαφος διότι αφυδατώνει τον οργανισμό και καθυστερεί την προσαρμογή του στη νέα χρονική ζώνη της χώρας προορισμού.

Όταν ταξιδεύετε σε πολύ πιο ζεστές περιοχές, πρέπει να γνωρίζετε ότι ο οργανισμός σας θα χρειαστεί λίγο χρόνο για να προσαρμοστεί στην αλλαγή κλίματος. Αυτό συμβαίνει επειδή η απότομη αλλαγή θερμοκρασίας, ιδίως από ψυχρά σε θερμά κλίματα, καταπονεί έντονα το κυκλοφορικό σύστημα του οργανισμού.


Συμβουλές για την αντιμετώπιση της αλλαγής κλίματος

Πριν από το ταξίδι σας

• Οι συχνές επισκέψεις σε σάουνα πριν το ταξίδι μπορεί να «εκπαιδεύσουν» τον οργανισμό σας να προσαρμοστεί στην αναμενόμενη αλλαγή θερμοκρασίας.
  
• Επιπλέον, η εναλλαγή μεταξύ ζεστών και κρύων ντους ενισχύει το καρδιοαγγειακό σύστημα.
  
• Επισκέψεις σε ένα σολάριουμ μπορεί να προετοιμάσουν την επιδερμίδα σας για μεγαλύτερη έκθεση σε έντονο ηλιακό φως, χωρίς να επηρεάσουν όμως το βιορυθμό σας.

Μετά την άφιξη

• Εάν είναι δυνατόν, βγαίνοντας από το αεροσκάφος, φοράτε ρούχα κατάλληλα για το τοπικό κλίμα. Φροντίστε επίσης να έχετε κάτι για να καλύψετε το κεφάλι σας, ιδίως όταν ταξιδεύετε σε χώρες του νότου.
  
• Ειδικά οι επιβάτες που είναι υπέρβαροι ή πάσχουν από καρδιακές ή αναπνευστικές διαταραχές πρέπει να αποφεύγουν τις κοπιαστικές σωματικές δραστηριότητες τις πρώτες ημέρες μετά την πτήση.
• Ανάλογα με το ποσοστό υγρασίας στη χώρα του προορισμού σας, μην ξεχνάτε να πίνετε πολλά υγρά, για να διατηρείτε τη θερμορύθμιση του οργανισμού σας. Να θυμάστε αυτά σε αυτή την περίπτωση: όσο πιο ξηρός είναι ο αέρας, τόσα περισσότερα υγρά πρέπει να πίνετε.

Ακολουθούν μερικές σημαντικές συμβουλές της Lufthansa για να αποφεύγετε προβλήματα όταν πρέπει να λαμβάνετε φάρμακα σε τακτικά διαστήματα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.


Φάρμακα που λαμβάνονται τακτικά
Λόγω της απαραίτητης προσαρμογής σε διαφορετικές ζώνες ώρας, μπορεί να είναι δύσκολο να τηρήσετε το σταθερό χρονοδιάγραμμα λήψης φαρμάκων. Εάν πρέπει να λαμβάνετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο σε τακτικά διαστήματα, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε γιατρό πριν ταξιδέψετε με πτήση που διασχίζει μία ή περισσότερες ζώνες ώρας.


Φάρμακα στις χειραποσκευές
Η συσκευασία των φαρμάκων πρέπει να είναι ανθεκτική και όταν είναι δυνατόν, τα φάρμακα πρέπει να διαχωρίζονται μεταξύ διαφόρων αντικειμένων στην χειραποσκευή. Συνιστάται να συσκευάσετε στη χειραποσκευή μιάμιση έως δύο φορές την ποσότητα που προβλέπεται να χρησιμοποιήσετε. Ο λόγος είναι ότι σε εξαιρετικές περιπτώσεις, μπορεί να γίνει εκτροπή της πτήσης ή να καθυστερήσει πολύ η αναχώρησή της – ακόμα κι αν βρίσκεστε ήδη μέσα στο αεροσκάφος. Σημειώστε ότι τα φάρμακά σας δεν μπορούν να τοποθετηθούν στο ψυγείο μέσα στο αεροσκάφος. Μπορείτε ωστόσο να τα διατηρείτε δροσερά στη διάρκεια της πτήσης με παγοκύστες ή εναλλακτικά σε ξηρό πάγο.

Εκτελωνισμός φαρμάκων
Εάν μεταφέρετε φάρμακα και σύριγγες στη χειραποσκευή σας, συνιστούμε να έχετε μαζί σας βεβαίωση γιατρού που να επιβεβαιώνει ότι αποτελούν απαραίτητα προσωπικά ιατρικά είδη.


Απώλεια φαρμάκων
Απλώς και μόνο για το ενδεχόμενο απώλειας των φαρμάκων σας στη διάρκεια του ταξιδιού ή στη χώρα προορισμού, ζητήστε από τον γιατρό σας να σας δώσει ένα σημείωμα με την ομάδα αίματός σας, άλλα σημαντικά προσωπικά ιατρικά στοιχεία, τη δοσολογία των φαρμάκων σας καθώς και τη διεθνή κοινή ονομασία τους (ονομασία που δεν προστατεύεται από την νομοθεσία περί εμπορευμάτων). Θα πρέπει επίσης να έχετε μαζί σας τα έγγραφα που απαιτούνται για ιατρική περίθαλψη ή συνταγογράφηση σε μία ξένη χώρα. Για να ενημερωθείτε σχετικά, απευθυνθείτε στον γιατρό σας ή στον ασφαλιστικό σας φορέα.


Αντισυλληπτικά χάπια
Ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε αξιόπιστη αντισύλληψη όταν ταξιδεύετε σε μία πτήση προς τα δυτικά, κατά την οποία η ημέρα είναι τουλάχιστον έξι ώρες μεγαλύτερη, είναι να πάρετε ένα επιπλέον χάπι. Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας γι’ αυτό προτού ταξιδέψετε.


Λήψη φαρμάκων με EpiPen™
Γενικά, η Lufthansa συνιστά στους επιβάτες με αλλεργίες ή τροφικές δυσανεξίες να μεταφέρουν πάντα τα φάρμακά τους στη χειραποσκευή. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, τα μέλη του πληρώματος δεν μπορούν να χορηγήσουν φάρμακα με τη συσκευή αυτοχορηγούμενης ένεσης EpiPen™ (επινεφρίνη). Παιδιά και έφηβοι που ταξιδεύουν με συσκευή αυτοχορηγούμενης ένεσης EpiPen™ (επινεφρίνη) μπορούν να ταξιδεύουν σε αεροσκάφη της Lufthansa μόνον όταν συνοδεύονται από άτομο εξοικειωμένο με τη χρήση της συσκευής.


Φάρμακα κατά της ναυτίας
Προληπτικά, μπορείτε να πάρετε μαζί σας μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, π.χ. τσίχλες κατά της ναυτίας, που μειώνουν τις παρενέργειές της, όπως η κούραση και η έλλειψη συγκέντρωσης. Υπάρχουν επίσης φάρμακα καταστολής της αίσθησης της ναυτίας. Ωστόσο, λόγω των πιθανών παρενεργειών, απαιτείται συνταγή γιατρού.

Μερικές φορές, η μείωση της πίεσης του αέρα μέσα στο αεροσκάφος μπορεί να προκαλέσει πόνο στα αυτιά. Διαβάστε παρακάτω χρήσιμες συμβουλές για τα προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε.


Πιθανές αιτίες του πόνου στα αυτιά κατά τη διάρκεια της πτήσης
Η πίεση του αέρα στην καμπίνα ενός επιβατικού αεροσκάφους μπορεί να μειωθεί σε επίπεδο αντίστοιχο υψομέτρου 2.500 μ. περίπου πάνω από τη στάθμη της θάλασσας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μερικές φορές πόνο στα αυτιά των επιβατών.

Αυτό συμβαίνει κυρίως όταν δεν γίνεται σωστά η εξίσωση μεταξύ της πίεσης στο μέσο αυτί και της ατμοσφαιρικής πίεσης και ο μηχανισμός πίεσης αέρα δεν λειτουργεί σωστά. Τα συμπτώματα αυτά είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε επιβάτες με κρύωμα και φλεγμονή στη μύτη και στη δίοδο που συνδέει το μέσο αυτί με τον φάρυγγα (ευσταχιανή σάλπιγγα).

Λιγότερο προβληματική: η απογείωση
Συνήθως, τα προβλήματα μειώνονται όταν το αεροσκάφος απογειώνεται και φτάνει σε ύψος πτήσης. Ο λόγος είναι ότι αυτή η διαδικασία δημιουργεί αρνητική πίεση στην καμπίνα. Ακόμα κι αν έχετε ένα κρύωμα, η υπερπίεση που δημιουργείται στο μέσο αυτί μπορεί εύκολα να εξισωθεί μέσω της ευσταχιανής σάλπιγγας.

Εάν έχετε κρύωμα, η προσγείωση μπορεί να προκαλέσει τέτοιο πόνο
Προβλήματα είναι πιθανότερο να παρουσιαστούν στην προσγείωση, επειδή κατά την κάθοδο του αεροσκάφους, η ατμοσφαιρική πίεση στην καμπίνα αυξάνεται και η φυσική εξίσωση της πίεσης μπορεί να μην γίνει σωστά λόγω της φλεγμονής στη βλεννογόνο που προκαλείται από το συνάχι. Το αποτέλεσμα είναι ότι δημιουργείται αρνητική πίεση στο μέσο αυτί και αυξημένη πίεση στο τύμπανο, η οποία μπορεί να είναι οδυνηρή.


Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τον πόνο στα αυτιά
Η σημαντικότερη τεχνική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εξισώσετε την πίεση είναι η μέθοδος Valsalva: πάρτε μια αναπνοή, κρατήστε τη μύτη σας και με κλειστό το στόμα, ωθήστε με δύναμη τον αέρα στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Έτσι ανοίγουν οι ευσταχιανές σάλπιγγες, διευκολύνοντας την εξίσωση της πίεσης.

Προληπτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποσυμφορητικό ρινικό σπρέι και στα δύο ρουθούνια, περίπου μισή ώρα πριν το αεροσκάφος ξεκινήσει την κάθοδο από το ύψος πτήσης. Έτσι θα απελευθερωθούν οι δίοδοι ανάμεσα στα ιγμόρεια και το μέσο αυτί, και η πίεση του περιβάλλοντος θα εξισωθεί με την πίεση στο μέσο αυτί.

Επίσης, μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία εξίσωσης με κινήσεις μάσησης. Γι’ αυτό, το καλύτερο είναι να έχετε μαζί σας τσίχλες. Επίσης, το εκούσιο χασμουρητό διευκολύνει την εξίσωση της πίεσης.

Εάν πάσχετε από σοβαρή λοίμωξη των ιγμορείων και των ρινικών διόδων, πρέπει να συμβουλευτείτε οπωσδήποτε τον γιατρό σας προτού ταξιδέψετε.

Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία λίγο μετά την απογείωση, πιθανώς υποφέρετε από ναυτία. Με τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα μπορείτε να καταπραΰνετε αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση.


Μην ταξιδεύετε με άδειο στομάχι
Μην ταξιδεύετε με άδειο στομάχι διότι αυτό δεν βοηθά στη ναυτία – όπως λανθασμένα θεωρείται – αλλά στην πραγματικότητα την επιδεινώνει.

Αντ’ αυτού, σας συμβουλεύουμε να καταναλώνετε ελαφρές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά, σαλάτες, μπισκότα, μπάρες δημητριακών και παξιμάδια, πριν από την πτήση αλλά και στη διάρκεια αυτής. Ωστόσο, αποφεύγετε τον καφέ, το μαύρο τσάι, το αλκοόλ, τη νικοτίνη και τις πικάντικες και λιπαρές τροφές.

Πάρτε βιταμίνη B1: παίζει σημαντικό ρόλο στη διαβίβαση νευρικών ερεθισμάτων και με την αίσθηση της ισορροπίας συμβάλλει στην ανακούφιση της ναυτίας. Τροφές με υψηλή συγκέντρωση σε βιταμίνη B1: αγκινάρες, ψάρια, βρώμη, καστανό ρύζι, σπαράγγια, προϊόντα σίτου και χοιρινό.

Η πιπερόριζα (τζίντζερ) είναι μία ήπια και φυσική θεραπεία για τη ναυτία. Γι’ αυτό σας προτείνουμε να πίνετε τσάι με τζίντζερ πριν από την αναχώρησή σας, Αυτό θα καταπραΰνει με φυσικό τρόπο τα συμπτώματα της ναυτίας, χωρίς καμία απολύτως παρενέργεια.


Επιλέξτε τη σωστή θέση
Ζητήστε θέση στον κεντρικό διάδρομο στο ύψος των φτερών, καθώς εκεί γίνονται λιγότερο αισθητές οι κινήσεις του αεροσκάφους.

Εάν αυτό δεν είναι εφικτό, φροντίστε να βρείτε θέση σε παράθυρο. Εάν ταξιδεύετε στη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να ανακουφίσετε το αίσθημα δυσφορίας στο στομάχι σας εστιάζοντας σε ένα σημείο του ορίζοντα, το οποίο θα λειτουργήσει ως σημείο αναφοράς, ενισχύοντας την αίσθηση ισορροπίας. Έτσι θα περιοριστεί η αίσθηση ναυτίας.

Ενημερωθείτε για τα αίτια της ταξιδιωτικής θρόμβωσης, μάθετε εάν ανήκετε στην ομάδα κινδύνου και τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τέτοιες επιπλοκές στη διάρκεια της πτήσης σας.


Πιθανά αίτια ταξιδιωτικής θρόμβωσης
Παρατεταμένη ακινησία, όπως π.χ. σε ένα αεροσκάφος, που περιορίζει την επιστροφή αίματος στην καρδιά, η οποία ενισχύεται φυσιολογικά από κινήσεις των μυών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρών, ιδίως στο κάτω μέρος των ποδιών. Η αυξημένη πίεση στους ιστούς μπορεί με τη σειρά της να οδηγήσει σε μείωση της επιστροφής αίματος στην καρδιά.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, και ιδίως σε άτομα υψηλού κινδύνου, μπορεί να σχηματιστεί θρόμβος στο τοίχωμα της φλέβας. Αυτό ονομάζεται θρόμβωση και περιορίζει ακόμα περισσότερο την επιστροφή αίματος στην καρδιά.

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, τμήμα αυτού του θρόμβου αποσπάται, μεταφέρεται στους πνεύμονες με την κυκλοφορία του αίματος και εμπλέκεται εκεί. Εάν σημειωθεί απόφραξη αιμοφόρου αγγείου, μπορεί να μειωθεί σημαντικά η ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αίμα. Αυτό ονομάζεται πνευμονική εμβολή και σε ακραίες περιπτώσεις, οδηγεί σε αιφνίδια καρδιακή ανεπάρκεια.


Ειδικές ομάδες κινδύνου

• Άτομα άνω των 60 ετών
  
• Άτομα με ιστορικό θρόμβωσης
  
• Υπέρβαρα άτομα
  
• Άτομα σε κατάσταση εγκυμοσύνης
  
• Άτομα με κακοήθη νόσο
  
• Άτομα που παίρνουν αντισυλληπτικά και επίσης καπνίζουν
  
• Άτομα που χειρουργήθηκαν πρόσφατα
  
• Άτομα με κληρονομική διαταραχή πήξης αίματος
  

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε το ενδεχόμενο θρόμβωσης
Μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τη συσσώρευση υγρού στα πόδια φορώντας τις λεγόμενες κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης (ή ακόμα καλύτερα, καλσόν διαβαθμισμένης συμπίεσης). Τα άτομα ομάδων υψηλού κινδύνου πρέπει να έχουν κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης στο μέγεθός τους.

Δοκιμάστε μερικές ασκήσεις στη διάρκεια της πτήσης: μπορείτε π.χ. να συμμετάσχετε ενεργά στο πρόγραμμα ασκήσεων Lufthansa Flyrobic, το οποίο στις πτήσεις μεγάλων αποστάσεων διατίθεται στην οθόνη σας.

Φροντίστε να πίνετε άφθονα υγρά στη διάρκεια της πτήσης έτσι ώστε ο οργανισμός σας να διατηρήσει ένα επίπεδο υγρών που να αντισταθμίζει την ξηρή ατμόσφαιρα στην καμπίνα.

Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και μην παίρνετε υπνωτικά χάπια ή ηρεμιστικά.

Συνιστούμε ιδιαιτέρως στα άτομα υψηλού κινδύνου να συμβουλεύονται τον γιατρό τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να λάβουν προληπτικά αντιθρομβωτική αγωγή.

Εάν είστε έγκυος, εδώ θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για το κατά πόσο μπορείτε να ταξιδέψετε αεροπορικώς καθώς και για άλλα θέματα που ίσως να πρέπει να λάβετε υπόψη.

Πτήση χωρίς ανησυχίες κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης
Το αεροπορικό ταξίδι μπορεί να αποτελεί πρόβλημα κατά τη διάρκεια διαπιστωμένης εγκυμοσύνης. Παρ’ όλα αυτά, συνιστούμε στις εγκύους να συμβουλεύονται τον γυναικολόγο τους πριν από το επικείμενο ταξίδι τους.

Μέχρι πιο στάδιο της εγκυμοσύνης επιτρέπεται να ταξιδεύω αεροπορικώς; 

Η Lufthansa επιτρέπει σε ταξιδιώτες των οποίων η εγκυμοσύνη προχωρά χωρίς επιπλοκές να ταξιδεύουν χωρίς ιατρική βεβαίωση από γυναικολόγο μέχρι να συμπληρωθεί η 36η εβδομάδα εγκυμοσύνης ή έως και τέσσερις εβδομάδες πριν από την εκτιμώμενη ημερομηνία τοκετού. Ωστόσο μετά την 28η εβδομάδα εγκυμοσύνης, συνιστούμε να έχουν μαζί τους έγκυρη βεβαίωση από γυναικολόγο που να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• Επιβεβαίωση ότι η εγκυμοσύνη εξελίσσεται χωρίς επιπλοκές
• Την εκτιμώμενη ημερομηνία τοκετού
• Ο γυναικολόγος πρέπει να δηλώνει ρητά ότι η εγκυμοσύνη της ασθενούς δεν την εμποδίζει να ταξιδέψει.
• Σε περίπτωση ομαλής δίδυμης ή πολύδυμης κύησης μπορείτε να ταξιδεύετε μέχρι το τέλος της 32ης εβδομάδας εγκυμοσύνης
  
• Λόγω του αυξημένου κινδύνου θρόμβωσης στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστούμε να φοράτε κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης στο αεροσκάφος.
  

Βεβαίωση της Lufthansa για έγκυες ταξιδιώτες
Λάβετε τη βεβαίωση της Lufthansa που πρέπει να συμπληρώσει ο γιατρός σας και να έχετε μαζί σας στην πτήση.

Ανεξάρτητα από τις παραπάνω προϋποθέσεις υγείας, σε ορισμένες χώρες ισχύουν διαφορετικοί κανονισμοί. Η Lufthansa δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη στην περίπτωση που δεν σας δοθεί άδεια να ταξιδέψετε εξαιτίας του νομικού πλαισίου μίας συγκεκριμένης χώρας. Το ίδιο ισχύει στις περιπτώσεις που λόγω της εγκυμοσύνης σας, δεν σας επιτρέπεται η είσοδος στη χώρα προορισμού βάσει του τοπικού νομικού πλαισίου. Συνεπώς, συνιστούμε να ενημερώνεστε έγκαιρα από τις αρμόδιες αρχές εάν η νομοθεσία της συγκεκριμένης χώρας επιτρέπει σε μέλλουσες μητέρες να ταξιδεύουν αεροπορικώς.

Εάν έχετε ερωτήσεις ή χρειάζεστε πρόσθετες πληροφορίες, απευθυνθείτε στο Lufthansa Medical Operation Centre:

Ηλεκτρονική διεύθυνση: ​specialservice@dlh.de

Εάν πετάτε συχνά, η FREMEC κάνει το ταξίδι σας ευκολότερο. Αυτό είναι επειδή η Ιατρική κάρτα τακτικών επιβατών (FREMEC) δημιουργήθηκε ειδικά για τακτικούς επιβάτες με αναπηρίες.

Πιο άνετες κρατήσεις με τη FREMEC
Η Ιατρική κάρτα τακτικών επιβατών (FREMEC), που δημιουργήθηκε ειδικά για τακτικούς επιβάτες με μειωμένη ταξιδιωτική ικανότητα, περιλαμβάνει όλες τις σημαντικές πληροφορίες για τη φροντίδα σας και αντικαθιστά το έντυπο ιατρικής περίθαλψης που θα ήταν διαφορετικά απαραίτητο για κάθε πτήση. Η ισχύς της κάρτας καθορίζεται από τους γιατρούς μας βάσει της κατάστασης της υγείας σας.

Το ατομικό σας πακέτο υπηρεσιών επίσης καθορίζεται με βάση τα στοιχεία στην FREMEC. Κάθε φορά που ζητάτε κράτηση οφείλετε να παρέχετε τα στοιχεία αυτά. Σημειώστε επίσης ότι πρέπει να επικοινωνείτε με το Lufthansa Medical Operation Centre, στέλνοντας ιμέιλ στο  medicaloperation@dlh.de κάθε φορά που ζητάτε κράτηση.

Η κάρτα ισχύει σε όλες τις αεροπορικές εταιρείες - μέλη της Διεθνούς Ένωσης Αερομεταφορών (IATA). Κάρτες FREMEC εκδίδονται από την ιατρική υπηρεσία της Lufthansa (Lufthansa Medical Services).

Lounge
Στο αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης και του Μονάχου, η Lufthansa διαθέτει ειδικές Lounge για επιβάτες που χρειάζονται βοήθεια. Υποστήριξη στους επιβάτες αυτούς προσφέρει μια ειδικά εκπαιδευμένη ομάδα υπαλλήλων της Lufthansa.

Εάν πάσχετε από υπνική άπνοια και χρησιμοποιείτε συσκευή CPAP, δεν είναι απαραίτητο να δηλώσετε ξεχωριστά τη συσκευή στις πτήσεις της Lufthansa, μπορείτε απλώς να την πάρετε μαζί σας. Μπορείτε να μεταφέρετε τη συσκευή CPAP στο αεροσκάφος, μαζί με την κανονική σας χειραποσκευή (έως 8 κιλά), όπως θα παίρνατε έναν φορητό υπολογιστή. Εάν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε συσκευή CPAP στη διάρκεια της πτήσης, θα πρέπει να δηλώσετε τη συσκευή εκ των προτέρων μέσω του Medical Operation Centre στο specialservice@dlh.de. Ωστόσο σημειώστε ότι επιτρέπονται μόνο συσκευές CPAP που λειτουργούν με μπαταρία. Δεν μπορούμε να εγγυηθούμε την παροχή ρεύματος στο αεροσκάφος. Επιπλέον, εάν η συσκευή διαθέτει υγραντήρα, παρακαλούμε να είναι απενεργοποιημένος. Σας συνιστούμε να έχετε μαζί σας περιγραφή της συσκευής σε περίπτωση που χρειαστεί να την προσκομίσετε στον έλεγχο ασφαλείας.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τη μεταφορά ιατροτεχνολογικών προϊόντων στο αεροσκάφος και κανονισμούς που αφορούν, για παράδειγμα, τη μεταφορά μπαταριών στη σελίδα Επικίνδυνα είδη και αντικείμενα.

Ειλικρινά λυπούμαστε. Εάν έχετε αρρωστήσει και δεν είστε σε θέση να ταξιδέψετε, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με την ταξιδιωτική σας ασφάλιση για να ενημερωθείτε για τους τρόπους ακύρωσης της πτήσης σας, το ξενοδοχείο, την ενοικίαση αυτοκινήτου κ.λπ. Μπορείτε επίσης να περιηγηθείτε στα πιο συνήθη αιτήματα του κέντρου βοήθειας ή να επικοινωνήσετε με το κέντρο εξυπηρέτησης για βοήθεια.

Γενικά, επιστροφές χρημάτων γίνονται σύμφωνα με τους όρους του ναύλου. Μπορείτε να ελέγξετε αν το εισιτήριό σας έχει δυνατότητα επιστροφής χρημάτων, και με ποιους όρους και προϋποθέσεις, στο ιμέιλ επιβεβαίωσης της κράτησής σας στην ενότητα «Όροι ναύλου»." Μπορείτε να ακυρώσετε το ταξίδι σας και να υποβάλετε αίτημα επιστροφής χρημάτων στην ενότητα «Οι κρατήσεις μου» έως 24 ώρες πριν από την αναχώρηση.