リラクゼーション
フライト中の疲れを和らげるリラクゼーション・エクササイズ
楽な姿勢でシートに座り、お腹の上に両手を軽く乗せて、鼻からゆっくり深く息を吸い込みます。口と鼻から息を吐き出すとき、お腹が膨らむのを意識してください。この意識的呼吸法は、より多くの酸素と新しいエネルギーを取り入れることで、体に良い効果を与えます。
目の疲れを取るには
楽な姿勢で座り、両手をこすり合わせて手のひらを温めてから目を閉じ、両手で覆って光を遮ります。深呼吸をしながら楽しい情景を思い浮かべます。3分後には新鮮な力が漲ってきます。
お顔のマッサージ
指先でそっと額をたたき皮膚に軽い圧力を加えます。その他の顔の部分もゆっくりたたいてリラックス効果を味わってください。
足のリラクゼーション
ご搭乗後席に落ち着いたら、すぐに靴を脱ぐことをお勧めします。高度が高くなると足がむくみ、きつい靴が足を傷めることがあります。
足のマッサージを行うときは、片方の足前面を自分の座席の上に乗せ、指を1つづつ動かしてみます。それから両手の親指を足の裏へ当て、ゆっくり外側へ、また足首から上方へ伸ばすように全体をマッサージします。他の足も同じようにしてそのリラックス効果を感じてください。
眠り
首
首当て用の枕をご持参いただくと、肩と首の痛みを予防することができます！
背中
背中の後ろに機内添えつけの枕を当てるだけで、椎間板にかかる圧力を和らげ、背中の痛みを予防します！
適温
エアコンで冷えたり楽しい夢の妨げとならないよう、お眠りになる前に機内乗務員に毛布をお申し付けください。
目
アイマスクは眩しい光から目を守ってくれます。長距離路線のファーストクラスとビジネスクラスでお配りするアメニティーキットにはこのマスクが入っています。アメニティーキットには、その他搭乗中必要なお手入れ用品が入っていまます。
特別食の予約
ルフトハンザの国際線および一部の欧州内路線では19種類の特別食をご提供しています。特別食はフライトをご予約の際に（少なくともご出発24時間前までに、グループ旅行の場合はご出発48時間前までに）お申し込みいただく必要があります。特別食のご注文は旅行会社、ルフトハンザ空港オフィス、またはルフトハンザ サービスセンター +49 (0) 1 805-805 805*にて承っています。このサービスに対してお客様より追加料金をいただくことはありません。
特別食は食事療法、栄養的/生理学的目的、宗教的な必要に応じてご用意いたします。
食事療法の特別食とは、糖尿病食、グルテンぬきの食事、低コレステロール食、低プリン体食、低たんぱく食、低塩、乳糖ぬきの食事、低カロリー食などです。
栄養的・生理学的な特別食には、シーフード、フルーツ食、ベジタリアンが入ります。
さらにルフトハンザでは、ヒンズー教、イスラム教、ユダヤ教などの各宗教に適った特別食もご用意します。
特別食に関する詳細
快適なフライトのためのセミナー
皆様にリラックスした気持ちでご出発いただけるよう、こちらでは飛行機恐怖症の原因や症状、快適なフライトのためにご自身で出来る対処法をご紹介しています。
快適なフライトのためのセミナー
