Ταξίδια και υγεία

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που ευθύνονται για τις αλλεργίες ή τις τροφικές δυσανεξίες. Οι παράγοντες αυτοί δεν εξαλείφονται πλήρως ούτε στο αεροσκάφος.

Φιλτράρισμα αέρα στο αεροσκάφος
Στις καμπίνες των αεροσκαφών, ο αέρας ανακυκλώνεται (μέγ. 40–50%) μέσα από τα λεγόμενα φίλτρα HEPA (φίλτρα σωματιδίων υψηλής απόδοσης) και συμπληρώνεται από εξωτερικό αέρα. Η ελάχιστη ποσότητα φρέσκου αέρα και η διάμετρος πόρων των φίλτρων καθορίζονται από τις προδιαγραφές αδειοδότησης των εκάστοτε μοντέλων αεροσκαφών. Ως εκ τούτου, οι επιβάτες με αλλεργία στην τρίχα της γάτας και την οικιακή σκόνη νιώθουν ανακούφιση.


Σημαντικές πληροφορίες για την αλλεργία στα φιστίκια
Κατά κανόνα, η Lufthansa δεν προσφέρει φιστίκια στις πτήσεις της. Ωστόσο δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ότι στα αεροσκάφη μας και στο φαγητό που σερβίρεται εν πτήσει δεν υπάρχουν καθόλου φιστίκια ή παράγωγα φιστικιών ή ότι οι επιβάτες δεν θα φέρουν μαζί τους στο αεροσκάφος προϊόντα που περιέχουν φιστίκια. Το ίδιο ισχύει και για άλλα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση.

Σε περίπτωση τροφικής δυσανεξίας ή σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης εν πτήσει, το ιατρικά καταρτισμένο προσωπικό μας έχει ανά πάσα στιγμή πρόσβαση σε φάρμακα για ιατρική περίθαλψη έκτακτης ανάγκης. Επιπλέον, σε όλες τις πτήσεις μεγάλων αποστάσεων της Lufthansa υπάρχει 24ωρη ανοικτή τηλεφωνική γραμμή επικοινωνίας με γιατρό.


Για περαιτέρω ερωτήσεις σχετικά με το ενδεχόμενο αλλεργίας στη διάρκεια της πτήσης, παρακαλούμε να επικοινωνείτε με το Lufthansa Medical Operation Centre πριν από το ταξίδι:

Ηλεκτρονική διεύθυνση: medicaloperation@dlh.de

Η δυνατότητα παροχής επιπλέον οξυγόνου στο αεροσκάφος είναι περιορισμένη. Γι’ αυτό, να επικοινωνείτε με το Lufthansa Medical Operation Centre στην ηλεκτρονική διεύθυνση medicaloperation@dlh.de τουλάχιστον 48 ώρες πριν από την αναχώρηση για να εξασφαλίζετε ότι θα υπάρχει επαρκές οξυγόνο. Παρακαλούμε σημειώστε ότι το κόστος παροχής αυτής της υπηρεσίας προκαταβάλλεται. Σας συνιστούμε να επικοινωνείτε με τον ασφαλιστικό σας φορέα ή τον ιδιωτικό σας πάροχο υπηρεσιών υγείας σχετικά με τη δυνατότητα επιστροφής αυτής της δαπάνης. Επιπλέον, πριν από την πτήση, απαιτείται η αξιολόγηση της ταξιδιωτικής σας ικανότητας.

Πριν από το ταξίδι σας, ενημερωθείτε από τον γιατρό σας για τη διαδικασία των ελέγχων ασφαλείας και για οποιουσδήποτε άλλους πιθανούς κινδύνους. Εάν έχετε βηματοδότη, οφείλετε να προσκομίζετε σχετική ιατρική βεβαίωση στον έλεγχο ασφαλείας.

Δεδομένου ότι η ποσότητα ενέσιμης ινσουλίνης που σας χορηγείται σχετίζεται με το πρόγραμμα των γευμάτων σας, ένα ακριβές χρονοδιάγραμμα είναι κρίσιμης σημασίας. Στη σελίδα αυτή θα βρείτε σημαντικές πληροφορίες για επιβάτες με σακχαρώδη διαβήτη.

Λάβετε επίσης υπόψη τις συμβουλές μας όσον αφορά τη μεταφορά των φαρμάκων σας.

Πριν από το ταξίδι

• Πριν από την αναχώρηση, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για την ποσότητα και τον τύπο των ενέσεων ινσουλίνης.
• Επιπλέον, καταρτίστε ένα ακριβές πρόγραμμα ενέσεων για το ταξίδι, έτσι ώστε να γνωρίζετε πότε και πόση ινσουλίνη πρέπει να πάρετε.
• Πάρτε μαζί σας τη διπλάσια ποσότητα φαρμάκων και υλικών από όση θα χρειαστείτε στο ταξίδι (καλύτερα να έχετε ένα σετ στη χειραποσκευή σας και ένα στις παραδοτέες αποσκευές), έτσι ώστε να έχετε άμεσα διαθέσιμο ό,τι χρειαστείτε σε περίπτωση ανάγκης.
• Στις πτήσεις προς τα δυτικά που διασχίζουν χρονικές ζώνες, η διάρκεια της ημέρας μεγαλώνει, οπότε πρέπει να έχετε ένα επιπλέον γεύμα και μία επιπλέον δόση ινσουλίνης. Συμβουλευτείτε σχετικά τον γιατρό σας πριν από το ταξίδι.
• Αντίθετα, όταν ταξιδεύετε προς τα ανατολικά, η διάρκεια της ημέρας μικραίνει, οπότε συνιστάται μικρότερη δόση ινσουλίνης. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και γι’ αυτό το θέμα πριν από την αναχώρηση.
  

Μετά την άφιξη

• Σημειώστε ότι η ινσουλίνη πρέπει να φυλάσσεται σε θερμοκρασία ψυγείου (+2°C έως +8°C) και επιτρέπεται να παραμένει εκτός ψυγείου έως 24 ώρες. Ωστόσο δεν πρέπει να βρίσκεται ποτέ σε θερμοκρασία άνω των 25°C.
  
• Μετά το πρώτο βράδυ στη χώρα προορισμού, συνιστάται πρόσθετος έλεγχος σακχάρου και ενδεχομένως ένα επιπλέον γεύμα με υδατάνθρακες, έτσι ώστε να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
  
• Σε περίπτωση διάρροιας και εμέτου θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν τοπικό γιατρό. Ο γιατρός θα εξετάσει το ισοζύγιο υγρών του οργανισμού σας και, εν ανάγκη, θα αναπροσαρμόσει τη δοσολογία ινσουλίνης. Γι’ αυτό τον λόγο, πρέπει να έχετε μαζί σας τα έγγραφα που απαιτούνται για ιατρική περίθαλψη σε ξένη χώρα. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή τον ασφαλιστικό σας φορέα για τις σχετικές πληροφορίες.

Αισθάνεστε αδυναμία και εξάντληση φτάνοντας στον προορισμό σας; Οι επιβάτες διηπειρωτικών πτήσεων είναι πολύ εξοικειωμένοι με αυτό το φαινόμενο που ονομάζεται τζετ λαγκ. 

Αισθάνεστε αδυναμία και εξάντληση φτάνοντας στον προορισμό σας; Οι επιβάτες πτήσεων μεγάλων αποστάσεων είναι πολύ εξοικειωμένοι με αυτό το φαινόμενο που ονομάζεται τζετ λαγκ. Στην ενότητα αυτή εξηγούμε τις αιτίες και τις επιπτώσεις του τζετ λαγκ και σας δίνουμε κάποιες γενικές συμβουλές για να το αποφύγετε.


Αιτίες
Κανονικά, οι άνθρωποι ζουν με βάση έναν 24ωρο ρυθμό. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι καρδιακοί και αναπνευστικοί μας ρυθμοί επιβραδύνονται, η αρτηριακή πίεση πέφτει, οι μύες μας χαλαρώνουν και οι νοητικές και ψυχοκινητικές επιδόσεις μειώνονται σημαντικά.

Η απότομη μετάβαση σε μια νέα τοποθεσία σε διαφορετική χρονική ζώνη διαταράσσει τις φάσεις του ανθρώπινου κιρκάδιου ρυθμού. Δεν διακόπτει μόνο τον κανονικό κύκλο ύπνου και αφύπνισης, αλλά και τα συνήθη μοτίβα πολλών λειτουργιών του οργανισμού που έχουν συνηθίσει να ακολουθούν έναν 24ωρο ρυθμό.


Επιπτώσεις
Τα συνηθέστερα προβλήματα είναι η κούραση και η επιβράδυνση αντιδράσεων, σε συνδυασμό με προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης. Επίσης, οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται και να υποφέρουν από πονοκεφάλους και ναυτία λόγω της διαταραχής της συνηθισμένης τους ρουτίνας ύπνου.

Οι επιπτώσεις του τζετ λαγκ είναι συνήθως πιο έντονα αισθητές μετά από μια πτήση προς τα ανατολικά παρά προς τα δυτικά. Ο λόγος γι’ αυτή τη διαφορά είναι ότι το «εσωτερικό ρολόι» του οργανισμού μας τείνει προς έναν ρυθμό με μεγαλύτερη διάρκεια από 24 ώρες. Συνεπώς, όταν ταξιδεύουμε από τα ανατολικά προς τα δυτικά (π.χ. από τη Γερμανία προς τις ΗΠΑ), η διάρκεια της ημέρας μεγαλώνει, κάτι που μάλλον εξυπηρετεί τον βιολογικό μας ρυθμό. Ο ανθρώπινος οργανισμός προσαρμόζεται στη νέα χρονική ζώνη περίπου 20% γρηγορότερα απ’ ό,τι μετά από μια πτήση προς τα ανατολικά (π.χ. από τη Γερμανία προς την Ταϊλάνδη), επειδή σε μία πτήση προς τα ανατολικά ο οργανισμός «χάνει» αρκετές ώρες.


Γενικές συμβουλές για την αποφυγή του τζετ λαγκ

Στη διάρκεια της πτήσης

• Αμέσως μετά την επιβίβαση στο αεροσκάφος, γυρίστε το ρολόι σας στην ώρα της χώρας προορισμού, έτσι ώστε να αρχίσετε να συνηθίζετε τη νέα χρονική ζώνη.
  

Μετά την άφιξη

• Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τους καθημερινούς ρυθμούς της χώρας προορισμού, δηλαδή να γευματίζετε τις τοπικές ώρες φαγητού και να πηγαίνετε για ύπνο μετά τη δύση του ηλίου.
  
• Προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά το πρώτο βράδυ μετά την άφιξη στον προορισμό σας.
  
• Ιδανικά, αποφύγετε τις κουραστικές δραστηριότητες τις δύο πρώτες ημέρες μετά την άφιξη, έτσι ώστε να εξοικειωθεί ο οργανισμός σας με τους ρυθμούς της νέας ώρας.
  
• Αποφύγετε τη λήψη υπνωτικών χαπιών και μελατονίνης, καθώς προκαλούν επιπλέον διαταραχές στον ανθρώπινο οργανισμό.
  
• Περάστε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε σε εξωτερικούς χώρους – το φως της ημέρας βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί πιο γρήγορα στο νέο περιβάλλον.
  
• Σε σύντομα ταξίδια, τηρείστε όσο περισσότερο μπορείτε τους ημερήσιους και νυχτερινούς ρυθμούς της χώρας σας – έτσι, θα αποφύγετε το «διπλό» τζετ λαγκ.
  
• Αν μπορείτε, μείνετε σπίτι για μία ή δύο ημέρες μετά το ταξίδι. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακτήσετε τους καθημερινούς ρυθμούς που είχατε στο σπίτι σας.
  

Πτήσεις προς τα δυτικά

Πριν από το ταξίδι

• Λίγες ημέρες πριν από το ταξίδι προσπαθήστε να εξοικειωθείτε σταδιακά με τους ρυθμούς της χώρας προορισμού, πηγαίνοντας για ύπνο μία έως δύο ώρες αργότερα απ’ ό,τι συνήθως.
  
• Ει δυνατόν, κανονίστε να φτάσετε κατά το μεσημέρι, έτσι ώστε να επωφεληθείτε από το εντονότερο φως της ημέρας.
  
• Προγραμματίστε τα σημαντικά ραντεβού και τις συναντήσεις σας στη χώρα προορισμού την ώρα της ημέρας που αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι. Μετά από μια πτήση προς τα δυτικά, αυτό συμβαίνει συνήθως το πρωί.
  

Στη διάρκεια της πτήσης

• Προσπαθήστε να παραμείνετε ξύπνιοι καθ’ όλη τη διάρκεια της πτήσης.
  
• Κινηθείτε και πιείτε άφθονα μη αλκοολούχα ροφήματα ή χυμούς για να καταπολεμήσετε τη φυσική ανάγκη για ύπνο.
  
• Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη (τυρί, ψάρι, κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά) που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ξύπνιοι για περισσότερες ώρες.
  

Μετά την άφιξη

• Μην ενδώσετε στο αίσθημα της κούρασης. Πηγαίνετε για ύπνο μόνο μετά τη δύση του ηλίου στη χώρα προορισμού.
• Μείνετε στο φως της ημέρας όσο περισσότερο μπορείτε. Το φως αναστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης, η οποία προκαλεί κούραση και προετοιμάζει τον οργανισμό για ύπνο.
  
  

Πτήσεις προς τα ανατολικά

Πριν από το ταξίδι

• Λίγες ημέρες πριν από το ταξίδι, προσπαθήστε να προσαρμοστείτε στους ρυθμούς της χώρας προορισμού, δηλαδή να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα και να ξυπνάτε νωρίτερα.
  
• Προγραμματίστε τις σημαντικές δραστηριότητες για την ώρα της ημέρας που αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι. Μετά από μια πτήση προς τα ανατολικά, αυτό συμβαίνει συνήθως το απόγευμα.
  

Στη διάρκεια της πτήσης

• Προσπαθήστε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της πτήσης.
  
• Καταναλώστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (όπως φρούτα, πατάτες, ζυμαρικά, ρύζι, γιαούρτι και χυμούς φρούτων). Οι τροφές αυτές ενισχύουν τη φυσική σας ανάγκη για ύπνο.
  
• Επίσης το τσάι φρούτων διευκολύνει τον ύπνο.
  
• Αντί για υπνωτικά χάπια, δοκιμάστε την τεχνική του autogenic training ή αλλιώς της αυτογενούς χαλάρωσης καθώς και χαλαρωτικές ασκήσεις.
  
• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών για να νιώσετε κούραση. Το οινόπνευμα έχει πιο ισχυρή επίδραση στη διάρκεια της πτήσης απ’ ό,τι στο έδαφος διότι αφυδατώνει τον οργανισμό και καθυστερεί την προσαρμογή του στη νέα χρονική ζώνη της χώρας προορισμού.

Όταν ταξιδεύετε σε πολύ πιο ζεστές περιοχές, πρέπει να γνωρίζετε ότι ο οργανισμός σας θα χρειαστεί λίγο χρόνο για να προσαρμοστεί στην αλλαγή των κλιματικών συνθηκών. Αυτό συμβαίνει επειδή η απότομη αλλαγή θερμοκρασίας, ιδίως από ψυχρά σε θερμά κλίματα, καταπονεί έντονα το κυκλοφορικό σύστημα του οργανισμού.


Συμβουλές για την αντιμετώπιση της αλλαγής των κλιματικών συνθηκών

Πριν από το ταξίδι

• Με συχνές επισκέψεις σε σάουνα πριν από το ταξίδι, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον οργανισμό σας στην επικείμενη αλλαγή θερμοκρασίας.
  
• Επιπλέον, η εναλλαγή μεταξύ ζεστών και κρύων ντους ενισχύει το καρδιοαγγειακό σύστημα.
  
• Το σολάριουμ μπορεί να προετοιμάσει την επιδερμίδα σας για τη μεγαλύτερη έκθεση στο έντονο ηλιακό φως, χωρίς να επηρεάσει όμως το βιορυθμό σας.

Μετά την άφιξη

• Εάν είναι δυνατόν, βγαίνοντας από το αεροσκάφος, να φοράτε ρούχα κατάλληλα για το τοπικό κλίμα. Φροντίστε επίσης να έχετε κάτι για να καλύψετε το κεφάλι, ιδίως όταν ταξιδεύετε σε χώρες του νότου.
  
• Ειδικά οι επιβάτες που είναι υπέρβαροι ή πάσχουν από καρδιακές ή αναπνευστικές διαταραχές πρέπει να αποφεύγουν τις κοπιαστικές σωματικές δραστηριότητες τις πρώτες ημέρες μετά την άφιξη.
• Ανάλογα με το ποσοστό υγρασίας στη χώρα του προορισμού, μην ξεχνάτε να πίνετε πολλά υγρά, για να διατηρείτε τη θερμορύθμιση του οργανισμού. Να θυμάστε: όσο πιο ξηρός είναι ο αέρας, τόσο περισσότερα υγρά πρέπει να πίνετε.

Ακολουθούν ορισμένες σημαντικές συμβουλές από τη Lufthansa για την αποφυγή προβλημάτων σε περίπτωση που πρέπει να λαμβάνετε φάρμακα σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.


Φάρμακα που λαμβάνονται σε τακτά χρονικά διαστήματα
Λόγω της απαραίτητης προσαρμογής στη διαφορετική χρονική ζώνη, μπορεί να είναι δύσκολο να τηρήσετε το απαραίτητο και σταθερό χρονοδιάγραμμα λήψης φαρμάκων. Εάν πρέπει να λαμβάνετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο σε τακτά χρονικά διαστήματα, σας συνιστούμε να συμβουλεύεστε γιατρό προτού ταξιδέψετε με πτήση που διασχίζει μία ή περισσότερες χρονικές ζώνες.


Φάρμακα στις χειραποσκευές
Η συσκευασία των φαρμάκων πρέπει να είναι ανθεκτική και τα φάρμακα, ει δυνατόν, μοιρασμένα ανάμεσα στα υπόλοιπα είδη της χειραποσκευής. Συνιστάται να τοποθετείτε στη χειραποσκευή μιάμιση έως δύο φορές την ποσότητα που προβλέπεται να χρησιμοποιήσετε, καθώς σε εξαιρετικές περιπτώσεις, μπορεί να γίνει εκτροπή της πτήσης ή να καθυστερήσει πολύ η αναχώρησή της – ακόμα κι αν βρίσκεστε ήδη μέσα στο αεροσκάφος. Λάβετε υπόψη ότι τα φάρμακά σας δεν μπορούν να τοποθετηθούν στο ψυγείο του αεροσκάφους. Μπορείτε ωστόσο να τα διατηρείτε δροσερά στη διάρκεια της πτήσης με παγοκύστες ή διαφορετικά σε ξηρό πάγο.

Εκτελωνισμός φαρμάκων
Εάν μεταφέρετε φάρμακα και σύριγγες στη χειραποσκευή σας, συνιστούμε να έχετε μαζί σας βεβαίωση γιατρού που να πιστοποιεί ότι αποτελούν απαραίτητα ιατρικά είδη για προσωπική χρήση.


Απώλεια φαρμάκων
Απλώς και μόνο για το ενδεχόμενο απώλειας των φαρμάκων σας στη διάρκεια του ταξιδιού ή στη χώρα προορισμού, ζητήστε από τον γιατρό σας ένα σημείωμα με την ομάδα αίματός σας, άλλα σημαντικά προσωπικά ιατρικά στοιχεία, τη δοσολογία των φαρμάκων σας καθώς και τη διεθνή κοινή ονομασία τους (ονομασία που δεν προστατεύεται από την νομοθεσία περί εμπορευμάτων, δηλαδή τη διεθνή, μη κατοχυρωμένη ονομασία της φαρμακευτικής ουσίας). Επιπλέον, θα πρέπει να έχετε μαζί σας τα έγγραφα που απαιτούνται για ιατρική περίθαλψη ή συνταγογράφηση σε ξένη χώρα. Για να ενημερωθείτε σχετικά, απευθυνθείτε στον γιατρό σας ή στον ασφαλιστικό σας φορέα.


Αντισυλληπτικά χάπια
Ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε αξιόπιστη αντισύλληψη όταν ταξιδεύετε σε πτήση προς τα δυτικά, όπου η ημέρα είναι τουλάχιστον έξι ώρες μεγαλύτερη, είναι να πάρετε ένα επιπλέον χάπι. Σας συνιστούμε να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν από το ταξίδι.


Λήψη φαρμάκων με EpiPen™
Γενικά, η Lufthansa συνιστά στους επιβάτες με αλλεργίες ή τροφική δυσανεξία να μεταφέρουν τα φάρμακά τους πάντα στη χειραποσκευή. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, τα μέλη του πληρώματος δεν μπορούν να χορηγήσουν φάρμακα με τη συσκευή αυτοχορηγούμενης ένεσης EpiPen™ (επινεφρίνη). Παιδιά και έφηβοι που ταξιδεύουν με συσκευή αυτοχορηγούμενης ένεσης EpiPen™ (επινεφρίνη) μπορούν να ταξιδεύουν σε αεροσκάφη της Lufthansa μόνον όταν συνοδεύονται από άτομο εξοικειωμένο με τη χρήση της συσκευής.


Φάρμακα κατά της ναυτίας
Προληπτικά, μπορείτε να πάρετε μαζί σας μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, π.χ. τσίχλες κατά της ναυτίας, που μειώνουν τα συμπτώματα, όπως την κούραση και την έλλειψη συγκέντρωσης. Επίσης, υπάρχει φαρμακευτική αγωγή για την καταστολή της ναυτίας, αν και, λόγω των πιθανών παρενεργειών, θα πρέπει να έχετε σχετική συνταγή γιατρού.

Μερικές φορές, η μείωση της πίεσης του αέρα μέσα στο αεροσκάφος μπορεί να προκαλέσει πόνο στα αυτιά. Διαβάστε παρακάτω χρήσιμες συμβουλές για τα προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε.


Πιθανές αιτίες του πόνου στα αυτιά κατά τη διάρκεια της πτήσης
Η πίεση του αέρα στην καμπίνα ενός επιβατικού αεροσκάφους μπορεί να μειωθεί σε επίπεδο αντίστοιχο υψομέτρου 2.500 μ. περίπου πάνω από τη στάθμη της θάλασσας προκαλώντας ενίοτε πόνο στα αυτιά.

Αυτό συμβαίνει ιδίως όταν η εξίσωση της πίεσης μεταξύ του μέσου αυτιού και της πίεσης του ατμοσφαιρικού αέρα δεν λειτουργούν σωστά. Τα συμπτώματα αυτά είναι πιθανότερο να εμφανιστούν σε επιβάτες με κρύωμα και φλεγμονή της μύτης και στη δίοδο που συνδέει το μέσο αυτί με τον φάρυγγα (ευσταχιανή σάλπιγγα).

Λιγότερο προβληματική η απογείωση
Συνήθως, τα προβλήματα μειώνονται όταν το αεροσκάφος απογειώνεται και φτάνει σε ύψος πτήσης καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας δημιουργείται αρνητική πίεση στην καμπίνα. Ακόμα κι αν έχετε ένα κρυολόγημα, η υπερπίεση που δημιουργείται στο μέσο αυτί μπορεί εύκολα να εξισωθεί μέσω της ευσταχιανής σάλπιγγας.

Σε περίπτωση κρυολογήματος, η προσγείωση μπορεί να είναι οδυνηρή
Προβλήματα είναι πιθανότερο να παρουσιαστούν στην προσγείωση, επειδή κατά την κάθοδο του αεροσκάφους, η ατμοσφαιρική πίεση στην καμπίνα αυξάνεται και η φυσική εξίσωση της πίεσης μπορεί να μην γίνει σωστά λόγω της φλεγμονής στη βλεννογόνο που προκαλείται από το συνάχι. Το αποτέλεσμα είναι ότι δημιουργείται αρνητική πίεση στο μέσο αυτί και αυξημένη πίεση στο τύμπανο, η οποία μπορεί να είναι οδυνηρή.


Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τον πόνο στο αυτί
Η σημαντικότερη τεχνική που μπορείτε να εφαρμόσετε για να εξισώσετε την πίεση είναι η μέθοδος Valsalva: πάρτε αναπνοή, κρατήστε τη μύτη και με κλειστό το στόμα, ωθήστε με δύναμη τον αέρα στο πίσω μέρος του λαιμού. Έτσι ανοίγουν οι ευσταχιανές σάλπιγγες, διευκολύνοντας την εξίσωση της πίεσης.

Προληπτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποσυμφορητικό ρινικό σπρέι και στα δύο ρουθούνια, περίπου μισή ώρα προτού το αεροσκάφος ξεκινήσει την κάθοδο από το ύψος πτήσης. Έτσι θα απελευθερωθούν οι δίοδοι ανάμεσα στα ιγμόρεια και το μέσο αυτί, και η πίεση του περιβάλλοντος θα εξισωθεί με την πίεση στο μέσο αυτί.

Επίσης, μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία εξίσωσης με κινήσεις μάσησης γι’ αυτό συνιστάται να έχετε μαζί σας τσίχλες. Επίσης, το εκούσιο χασμουρητό διευκολύνει την εξίσωση της πίεσης.

Εάν πάσχετε από σοβαρή λοίμωξη των ιγμορείων και των ρινικών διόδων, πρέπει να συμβουλευτείτε οπωσδήποτε τον γιατρό σας πριν από το ταξίδι.

Εάν αισθανθείτε αδιαθεσία λίγο μετά την απογείωση, πιθανώς υποφέρετε από ναυτία. Με τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα μπορείτε να καταπραΰνετε τη δυσάρεστη αυτή αίσθηση.


Μην ταξιδεύετε με άδειο στομάχι
Μην ταξιδεύετε με άδειο στομάχι διότι αυτό δεν βοηθά στη ναυτία – όπως λανθασμένα θεωρείται – αλλά στην πραγματικότητα την επιδεινώνει.

Αντ’ αυτού, σας συμβουλεύουμε να καταναλώνετε πριν αλλά και κατά τη διάρκεια της πτήσης ελαφριές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά, σαλάτες, μπισκότα, μπάρες δημητριακών και παξιμάδια. Αντίθετα, συνιστάται να αποφεύγετε τον καφέ, το μαύρο τσάι, τα αλκοολούχα ποτά, τη νικοτίνη καθώς και τις πικάντικες ή λιπαρές τροφές.

Πάρτε βιταμίνη B1: παίζει σημαντικό ρόλο στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων και βοηθά τα άτομα με ναυτία ανακουφίζοντας τα προβλήματα με την αίσθηση της ισορροπίας. Τροφές με υψηλή συγκέντρωση σε βιταμίνη B1: αγκινάρες, ψάρια, βρόμη, καστανό ρύζι, σπαράγγια, προϊόντα σίτου και χοιρινό.

Το τζίντζερ ανακουφίζει με ήπιο και φυσικό τρόπο τα συμπτώματα της ναυτίας. Γι’ αυτό σας προτείνουμε πριν από την αναχώρηση να πίνετε τσάι με τζίντζερ το οποίο καταπραΰνει με φυσικό τρόπο τα συμπτώματά της, χωρίς καμία απολύτως παρενέργεια.


Επιλέξτε το σωστό κάθισμα
Ζητήστε κάθισμα στον κεντρικό διάδρομο, στο ύψος των φτερών, καθώς εκεί γίνονται λιγότερο αισθητές οι κινήσεις του αεροσκάφους.

Εάν δεν υπάρχει η δυνατότητα, φροντίστε να βρείτε κάθισμα στο παράθυρο. Εάν ταξιδεύετε στη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να ανακουφίσετε το αίσθημα δυσφορίας στο στομάχι σας εστιάζοντας σε ένα σημείο του ορίζοντα, το οποίο θα λειτουργήσει ως σημείο αναφοράς, ενισχύοντας την αίσθηση ισορροπίας. Με τον τρόπο αυτόν θα περιοριστεί το αίσθημα της ναυτίας.

Ενημερωθείτε για τα αίτια της ταξιδιωτικής θρόμβωσης, μάθετε εάν ανήκετε στην ομάδα κινδύνου και τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τέτοιες επιπλοκές στη διάρκεια της πτήσης.


Πιθανά αίτια ταξιδιωτικής θρόμβωσης
Η παρατεταμένη ακινησία, όπως π.χ. στο αεροσκάφος, περιορίζει την επιστροφή αίματος στην καρδιά, η οποία φυσιολογικά ενισχύεται από την κίνηση των μυών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρών, ιδίως στο κάτω μέρος των ποδιών. Η αυξημένη πίεση στους ιστούς μπορεί με τη σειρά της να οδηγήσει σε μείωση της επιστροφής αίματος στην καρδιά.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, και ιδίως σε άτομα υψηλού κινδύνου, μπορεί να σχηματιστεί θρόμβος στο τοίχωμα της φλέβας. Αυτό ονομάζεται θρόμβωση και περιορίζει ακόμα περισσότερο την επιστροφή αίματος στην καρδιά.

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, τμήμα αυτού του θρόμβου αποσπάται, μεταφέρεται στους πνεύμονες με την κυκλοφορία του αίματος και εγκαθίσταται εκεί. Εάν σημειωθεί απόφραξη αιμοφόρου αγγείου, μπορεί να μειωθεί σημαντικά η ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αίμα, γεγονός που ονομάζεται πνευμονική εμβολή. Σε ακραίες περιπτώσεις, οδηγεί σε αιφνίδια καρδιακή ανεπάρκεια.


Ειδικές ομάδες κινδύνου

• Άτομα άνω των 60 ετών
  
• Άτομα με ιστορικό θρόμβωσης
  
• Υπέρβαρα άτομα
  
• Εγκυμονούσες
  
• Άτομα με κακοήθη νόσο
  
• Καπνίστριες που παίρνουν αντισυλληπτικά
  
• Άτομα που χειρουργήθηκαν πρόσφατα
  
• Άτομα με κληρονομική διαταραχή του παράγοντα πήξης
  

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε το ενδεχόμενο θρόμβωσης
Μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τη συσσώρευση υγρού στα πόδια φορώντας τις λεγόμενες κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης (ή ακόμα καλύτερα, καλσόν διαβαθμισμένης συμπίεσης). Τα άτομα ομάδων υψηλού κινδύνου πρέπει να έχουν κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης στο μέγεθός τους.

Δοκιμάστε μερικές ασκήσεις στη διάρκεια της πτήσης: μπορείτε π.χ. να συμμετάσχετε ενεργά στο πρόγραμμα ασκήσεων Lufthansa «Flyrobic», το οποίο στις πτήσεις μεγάλων αποστάσεων διατίθεται στην οθόνη σας.

Φροντίστε να πίνετε άφθονα υγρά στη διάρκεια της πτήσης έτσι ώστε ο οργανισμός σας να διατηρήσει ένα επίπεδο υγρών για την αντιστάθμιση της ξηρής ατμόσφαιρας στην καμπίνα.

Περιορίστε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και μην παίρνετε υπνωτικά χάπια ή ηρεμιστικά.

Συνιστούμε ιδιαιτέρως στα άτομα υψηλού κινδύνου να συμβουλεύονται τον γιατρό τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να λάβουν προληπτικά αντιθρομβωτική αγωγή.

Εάν είστε έγκυος, εδώ θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για το κατά πόσο μπορείτε να ταξιδέψετε αεροπορικώς καθώς και για άλλα θέματα που ίσως να πρέπει να προσέξετε.

Ταξιδέψτε ξένοιαστα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η πτήση δεν αποτελεί πρόβλημα κατά τη διάρκεια μιας φυσιολογικής εγκυμοσύνης. Παρ’ όλα αυτά, συνιστούμε στις εγκύους να συμβουλεύονται τον γυναικολόγο τους πριν από το επικείμενο ταξίδι τους.

Μέχρι πιο στάδιο της εγκυμοσύνης επιτρέπεται να ταξιδεύω αεροπορικώς; 

Η Lufthansa επιτρέπει σε επιβάτιδες των οποίων η εγκυμοσύνη εξελίσσεται ομαλά να ταξιδεύουν χωρίς ιατρική βεβαίωση γυναικολόγου μέχρι τη συμπλήρωση της 36ης εβδομάδας εγκυμοσύνης ή έως και τέσσερις εβδομάδες πριν από την εκτιμώμενη ημερομηνία τοκετού. Ωστόσο, μετά την 28η εβδομάδα εγκυμοσύνης, συνιστούμε να έχουν μαζί τους έγκυρη βεβαίωση από γυναικολόγο που να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• Βεβαίωση ότι η εγκυμοσύνη εξελίσσεται χωρίς επιπλοκές
• Την εκτιμώμενη ημερομηνία τοκετού
• Ο γυναικολόγος πρέπει να δηλώνει ρητά ότι η εγκυμοσύνη δεν αποτελεί εμπόδιο για το αεροπορικό ταξίδι
• Σε περίπτωση ομαλής δίδυμης ή πολύδυμης κύησης μπορείτε να ταξιδεύετε μέχρι το τέλος της 32ης εβδομάδας εγκυμοσύνης
  
• Λόγω του αυξημένου κινδύνου θρόμβωσης στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστούμε να φοράτε κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης στο αεροσκάφος
  

Βεβαίωση της Lufthansa για εγκυμονούσες επιβάτιδες
Κατεβάστε τη βεβαίωση της Lufthansa που πρέπει να συμπληρώσει ο γιατρός σας και που πρέπει να έχετε μαζί σας στο ταξίδι.

Ανεξάρτητα από τις παραπάνω απαιτήσεις υγείας, σε ορισμένες χώρες ισχύουν διαφορετικοί κανονισμοί. Η Lufthansa δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη σε περίπτωση που δεν σας δοθεί άδεια να ταξιδέψετε εξαιτίας του νομικού πλαισίου μίας συγκεκριμένης χώρας. Το ίδιο ισχύει στις περιπτώσεις που λόγω της εγκυμοσύνης δεν σας επιτραπεί η είσοδος στη χώρα προορισμού λόγω του τοπικού νομικού πλαισίου. Συνεπώς, συνιστούμε να ενημερώνεστε έγκαιρα από τις αρμόδιες αρχές εάν η νομοθεσία της συγκεκριμένης χώρας επιτρέπει σε μέλλουσες μητέρες να ταξιδεύουν αεροπορικώς.

Εάν έχετε απορίες ή χρειάζεστε πρόσθετες πληροφορίες, απευθυνθείτε στο Lufthansa Medical Operation Centre:

Ηλεκτρονική διεύθυνση: ​specialservice@dlh.de

Εάν πετάτε συχνά, με τη FREMEC το ταξίδι σας γίνεται ευκολότερο. Και αυτό διότι η Frequent Traveller Medical Card (FREMEC), δηλ. η ιατρική κάρτα τακτικών επιβατών, δημιουργήθηκε ειδικά για τακτικούς επιβάτες με αναπηρία.

Πιο άνετες κρατήσεις με τη FREMEC
Η κάρτα FREMEC που δημιουργήθηκε ειδικά για τακτικούς επιβάτες με μειωμένη ικανότητα ταξιδιού, περιλαμβάνει όλες τις σημαντικές πληροφορίες για τη περίθαλψή σας και αντικαθιστά το έντυπο ιατρικής περίθαλψης που θα ήταν διαφορετικά απαραίτητο για κάθε πτήση. Η ισχύς της κάρτας καθορίζεται από τους γιατρούς μας βάσει της κατάστασης της υγείας σας.

Επίσης, και το ατομικό πακέτο υπηρεσιών καθορίζεται βάσει των στοιχείων της FREMEC. Κάθε φορά που ζητάτε κράτηση οφείλετε να παρέχετε τα στοιχεία αυτά. Σημειώστε επίσης ότι πρέπει να επικοινωνείτε με το Lufthansa Medical Operation Centre, στέλνοντας ιμέιλ στο  medicaloperation@dlh.de κάθε φορά που ζητάτε κράτηση.

Η κάρτα ισχύει σε όλες τις αεροπορικές εταιρείες-μέλη της Διεθνούς Ένωσης Αερομεταφορών (IATA). Κάρτες FREMEC εκδίδονται από την ιατρική υπηρεσία της Lufthansa.

Οι Lounge
Στο αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης και του Μονάχου, η Lufthansa διαθέτει ειδικές Lounge για επιβάτες που χρειάζονται βοήθεια. Υποστήριξη στους επιβάτες αυτούς προσφέρει μια ειδικά εκπαιδευμένη ομάδα υπαλλήλων της Lufthansa.

Εάν πάσχετε από υπνική άπνοια και χρησιμοποιείτε συσκευή CPAP μπορείτε να την πάρετε μαζί σας στην πτήση, χωρίς να χρειάζεται να τη δηλώσετε ξεχωριστά. Η συσκευή CPAP μεταφέρεται στο αεροσκάφος μαζί με την κανονική σας χειραποσκευή (έως 8 κιλά), ακριβώς όπως και ένας φορητός υπολογιστής. Εάν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε συσκευή CPAP στη διάρκεια της πτήσης, θα πρέπει να δηλώσετε τη συσκευή εκ των προτέρων μέσω του Medical Operation Centre στο specialservice@dlh.de. Σημειώστε ότι στο αεροσκάφος επιτρέπονται μόνο συσκευές CPAP που λειτουργούν με μπαταρία. Ωστόσο, δεν μπορούμε να εγγυηθούμε την παροχή ρεύματος στο αεροσκάφος. Επιπλέον, εάν η συσκευή διαθέτει υγραντήρα, παρακαλούμε να είναι απενεργοποιημένος. Σας συνιστούμε να έχετε μαζί σας περιγραφή της συσκευής σε περίπτωση που χρειαστεί να την προσκομίσετε στον έλεγχο ασφαλείας.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη μεταφορά ιατρικών συσκευών στη χειραποσκευή σας και τους κανονισμούς σχετικά με τη μεταφορά μπαταριών μπορείτε να βρείτε στη σελίδα μας για τα Επικίνδυνα Είδη.