放松
针对旅行紧张的放松锻炼
舒适地躺在您的座位上，把您的双手轻轻地放在腹部，慢慢地、深深地通过鼻孔吸气。当您通过口和鼻呼气时，请您注意您的腹部会很明显地鼓起。有了这样一种自觉的呼吸技巧，您的身体将大受裨益，因为您给您的身体提供了额外的氧和新的能量。
让您的眼睛得以放松的诀窍
舒适地坐着，搓手以让掌心发热，然后用您的双手蒙上您的双眼（这时眼睛是闭着的）。深深地吸一口气，略想一个愉快的情景 － 三分钟之后，您将感到精神焕发！
给您的脸以特别的关爱
用您的指尖轻轻地压您的前额，同时轻轻地敲打您的皮肤。然后慢慢地舒展到面部的其他地方，享受放松之效。
放松您的双脚
在您登机后最好立即把鞋子脱下来，然后在您的座位上坐下。在高空中，双脚一般都会变大，过紧的鞋会使脚感到难受。
如果您想做脚部按摩，抬起一只脚，把它搁在您的座位上，怎么舒服就怎么搁，然后开始动每一个脚趾头；然后，把您的两个大拇指放到脚背上对整只脚进行按摩，然后慢慢地把您的双手往外并向上移动。对于另外一只脚，也可以采用同样的方式进行放松，然后您就可以感受放松的奇妙之效。
睡眠
让颈部觉得舒服些
在您登机时带上一个适合颈部的垫子。这样就会避免肩膀和脖子疼痛！
让背部觉得舒服些
很简单，只要在您的背后放置一个垫子就可以。这样会减少您脊柱椎间盘所受到的压力，并且避免背部疼痛！
舒心的温暖
在您准备睡觉之前，您可以向乘务员要求给您一条毯子。这样，您就不会觉得空调冷了，进入甜美的梦乡。
让您的双眼休息
睡眠眼罩（药店有售）能保护您的眼睛免受强光刺激。在我们的头等舱和商务舱中，您可以在我们给所有长途飞行提供的“舒适包”中找到这样的一个眼罩。该“舒适包”中包括了让您的飞行倍感舒适的所有重要的养护附属用品。
订购特别的膳食
汉莎航空尊为搭乘国际航班及部分特定欧洲航班的旅客提供19款各色纷呈的特殊膳食，该等用餐需旅客在预订其航班时提前预定（不迟于航班起飞前24小时，旅游团不迟于起飞前48小时）。您可以在旅行社订购，也可以向汉莎航空公司票务组的一位工作人员进行订购，还可以通过拨打汉莎服务中心的热线来订购。该项服务不另向乘客收取任何费用。
我们根据不同的饮食、营养生理需要以及宗教因素，提供特别用餐。
第一组的规定饮食包括糖尿病人的食品、不含谷蛋白的食品、低胆固醇的食品、低嘌呤的食品、低蛋白质的食品、低钠食品、不含乳糖食品和低热量食品。
消化和心理上的原因而选择的特别饮食包括所有素餐、鱼、水果和清淡的天然食品。
此外，汉莎航空公司还提供按犹太教规制成的食品，同时还提供适合印度教教徒和伊斯兰教徒的膳食。
了解更多特别膳食
为确保您能放松起飞，我们将向您阐述飞行恐惧的诱因及飞行恐惧的具体表现。我们还将向您阐述可确保您轻松享受飞行的各种做法
